quarta-feira, 27 de outubro de 2010

Dicas para serem bons pais

A actividade especial em família, da semana passada, foi levar a Letícia a ver o Noddy. Deitou-se na caminha dele, conduziu o seu carrinho, fez pinturas e quase delirou quando o viu chegar com a ursinha Teresa.

Eu aproveitei para sondar uma feira de livros que por ali havia e acabei por fazer uma aquisição (é mais forte que eu... não posso ver um livro à frente). Comprei um livro um pouco mais «leve» do que o habitual. Aliás, o título diz tudo: "Guia para Donas de Casa Desesperadas". De qualquer modo, não podia deixar de vos transmitir algumas dicas para serem bons pais expostas neste livro, até porque têm base científica (acrescentei ainda algumas informações decorrentes das minhas pesquisas):

1 - Mostre todo o seu amor - Não basta sentir que ama os seus filhos, é necessário dizê-lo todos os dias. E não se importe de mimar os seus filhos com beijinhos e abraços, só os fará sentir amados e com confiança em si.

2 - Ouça os seus filhos - Se os escutar, eles perceberão que dá importância à sua opinião e que está interessado no que lhe dizem. Como li num outro livro, é importante que ouça as pequenas coisas do dia-a-dia, para que um dia o seu filho se sinta à vontade para falar de assuntos ou problemas maiores.

3 - Faça os seus filhos sentirem-se seguros - Conforte os seus filhos quando estiverem assustados, procure uma solução para os seus problemas e mostre-lhes que fez algo para os proteger.

4 - Dê ordem às vidas deles - Mantenha um horário para as refeições, sestas e hora de deitar. Se tiver de mudar o horário, explique-lhes a mudança antecipadamente. Este aspecto também imprimirá segurança à vida dos seus filhos, pois saberão com o que podem contar.

5 - Elogie os seus filhos - Quando eles aprendem alguma coisa nova ou se portam bem, elogie-os por isso. Lembre-se que são necessários, em média, 5 comentários positivos, para desfazer os efeitos nefastos de 1 comentário negativo.

6 - Critique o comportamento, não o seu filho - Quando o seu filho erra também terá de o chamar à atenção, só assim ele distinguirá os comportamentos correctos dos incorrectos. Deve em primeiro lugar criticar o comportamento, como por ex.: "Correr para a estrada sem olhar não é seguro". De seguida explique-lhe qual o comportamento correcto: "Primeiro tens de olhar para os dois lados e certificar-te de que não vem nenhum veículo na estrada". Jamais faça uma crítica pessoal à própria criança, pelo que expressões como "És mesmo mau, nunca me ouves", devem ser evitadas a todo custo.

7 - Seja consistente - As regras deverão ser claras e consistentes, e praticadas por ambos os pais. Fale igualmente com as pessoas que convivem com a criança (avós, ama...), para que estes conheçam e cumpram as regras estabelecidas. Não há comportamento pior para uma criança do que ver algo recusado por um pai e aceite pelo outro (trata-se de desautorizar o primeiro). E já agora, assegure-se de que quando diz não a alguma coisa, não vai recuar perante um birra. Isso vai ensinar aos seus filhos que se fizerem birra conseguirão sempre o que querem.

8 - Passe tempo com os seus filhos - Dedique tempo aos seus filhos para fazerem coisas juntas como ler, passear, jogar, etc. O mau comportamento de uma criança é normalmente uma forma de chamar a atenção dos pais. Se lhes dedicar algum tempo por dia, em actividades conjuntas, verá como os seus comportamentos melhoram. É claro que poderá ter de modificar o seu próprio comportamento, se for um Workaholic, se quando chega a casa só quiser ver televisão ou estar no computador. Afinal o que é mais importante, essas actividades que lhe roubam o tempo ou estar algum tempo em exclusivo com os seus filhos?

Foto: Google images - Autor não identificado

Fonte: JONES, Caroline; Guia para Donas de Casa Desesperadas; Everest Editora; Rio de Mouro; Junho de 2006.

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Pensamento/Lema da semana #4







"Para o optimista todas as portas têm maçanetas e dobradiças, para o pessimista todas as portas têm trincos e fechaduras."
William Arthur Ward








Foto: Hayri Caliskan

domingo, 24 de outubro de 2010

Arte misteriosa

Já vos falei, noutras ocasiões, um pouco sobre as coisas que me proporcionam momentos felizes (a escrita, as viagens, etc.). São actividades que procuro incorporar na minha agenda, pois conseguem fazer com que me sinta com o astral em alta, mais relaxada e optimista.

Uma actividade que me faz sentir assim é desvendar segredos por detrás de obras artísticas: desde quadros, a edifícios, a esculturas, etc. O meu olhar clínico para a arte é assim, pouco convencional. Não ligo a mínima à técnica, gosto porque me agrada ao olhar, mas gosto sobretudo das histórias por detrás de cada obra. Dou muito mais valor a um quadro, se souber o seu significado.

Esta minha paixão começou com um trabalho da faculdade. Acabei por descobrir que uma igreja (que me parecia a mais insignificante da minha cidade) já fora templo romano, mesquita muçulmana, igreja católica, panteão de uma família nobre e hoje é museu. Bem… mudei completamente a minha forma de olhar para objectos artísticos.

Um dos locais que me fascina é a Quinta da Regaleira em Sintra. Quase me perco naquela imensidão artística, onde cada pedrinha (por mínima que seja) parece ter um significado. O edifício e o jardim projectados com imensos símbolos maçónicos fazem o meu deleite. Então a ideia de uma entrada secreta para um poço que simula a descida aos infernos, e a subida aos céus, após um percurso num labirinto subterrâneo… é genial! Não me canso de voltar a este local.

Para vos espicaçar a curiosidade, deixo-vos um pouco de uma das histórias que me fascinam.

Quem olha para o quadro ao lado, que mostra uma virgem com ar tão inocente, nem imagina o escândalo que o mesmo provocou. É que a virgem retratada, tem por modelo uma noviça. O pintor foi o frade Filippo Lippi e… (já devem estar a imaginar o final da história)… ambos fugiram quando ela ficou grávida dele.

É claro que para outras pessoas, estas actividades podem não fazer o mínimo sentido. Cada pessoa tem os seus gostos pessoais.

No entanto, não descurem de colocar na vossa agenda (sim, registando mesmo no papel) espaço para as actividades que vos dão prazer. Para além de contribuírem para a vossa felicidade, ajudam-vos a enfrentar melhor as tarefas não tão prazerosas (aquelas que só fazem por obrigação).

Não deixem de experimentar!

Foto: Google images

sexta-feira, 22 de outubro de 2010

Gracinhas de criança #2



Comentário da minha filha após um espirro:
"Mamã acho que estou constipada!
Tens de me levar... ao dentista."

Sem comentários... he, he. Ah, mas fiquem descansados que ela está bem.


Foto: Google images - Autor não identificado.

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Como poupar no combustível

Como já referi, um dos factores que influenciam a felicidade é o dinheiro. E para obter dinheiro, para além da necessidade de ter uma ou mais fontes de rendimento e de saber investi-lo, é necessário poupá-lo.

Podemos poupar em diversos aspectos do nosso quotidiano, mas hoje quero debruçar-me acerca da poupança de combustível. Esta é uma factura bem pesada com que me deparo todos os meses e já que não tenho sequer possibilidade de recorrer a transportes públicos (da minha residência ao meu local de trabalho, só há transporte público uma vez por semana... está fora de questão, portanto), lembrei-me de pesquisar 20 dicas para poupar no combustível, que abaixo transcrevo:

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1 – Compre combustível ao melhor preço – os preços variam de posto para posto, pelo que, se estiver atento, pode optar por uma escolha mais económica. Pode pesquisar os preços em sites como o Preços de Combustíveis Online ou o Mais Gasolina. Utilize também os talões de desconto que alguns postos de combustível disponibilizam.

2 – Encha o depósito de combustível – se passar o seu tempo a caminho do posto de combustível, as suas viagens extra fá-lo-ão perder tempo e dinheiro;

3 – Certifique-se de que a tampa do depósito está devidamente fechada – as tampas mal fechadas ou danificadas, fazem com que o combustível se escape por evaporação;

4 – Abasteça pela fresca – abasteça de manhã cedo ou à noitinha, quando a temperatura do solo é mais baixa. Isto faz com que os combustíveis estejam mais densos. De contrário, quando há mais calor, os combustíveis tendem a expandir-se, pelo que o litro que paga, não corresponde exactamente a um litro de combustível;

5 – Quando encher o depósito não aperte a pistola ao máximo – ao exercer menos pressão sobre a pistola, a velocidade para encher o depósito é mais lenta, criando por isso menos vapor e tornando o líquido mais eficaz;

6 – Privilegie uma velocidade constante – neste ponto não há volta a dar-lhe, a velocidade é um dos factores que mais aumenta o consumo de combustível. Tente não ultrapassar as 3000 rotações nos carros a gasolina e 2500 nos motores a gasóleo, ou seja, tire o pezinho do acelerador;

7 – Se puder utilize o Cruise Control já existem diversos veículos no mercado com o sistema cruise control incorporado (trata-se de um sistema que mantém a velocidade de condução previamente programada). Se utilizar esse sistema em auto-estradas, o consumo de combustível será bastante mais económico;

8 – Utilize a mudança mais alta possível – logo que o veículo alcance uma velocidade média e constante, prefira a mudança mais alta, pois o seu motor consumirá menos combustível;

9 – Nas descidas mais acentuadas evite colocar a caixa de velocidades em ponto morto – primeiro, isto é um risco para a sua segurança, em segundo gasta mais combustível ao ralenti do que em funcionamento normal;

10 – Acelere e desacelere com suavidade - quando notar que o trânsito vai abrandar, levante o pé do acelerador com antecedência, fazendo com que o motor reduza ao mínimo o consumo de combustível. Volte a acelerar suavemente, pois acelerações bruscas aumentam, e muito, o consumo;

11 – Evite situações ao ralenti tente desligar o motor em paragens mais demoradas, assim não é consumido combustível desnecessariamente;

12 – Utilize o ar-condicionado com bom senso – utilize o ar-condicionado só quando é realmente necessário. O seu uso pode implicar um acréscimo de 5 a 10% de consumo de combustível;

13 - Evite usar o carro em pequenos trajectos – é no primeiro quilómetro que se gasta mais combustível e há um maior desgaste do motor, por isso, é preferível ir a pé (a bem da sua saúde e da saúde do seu carro);

14 – Verifique com regularidade a pressão dos pneus – procure no manual do seu carro o valor da sua pressão ideal. Se controlar este aspecto com regularidade melhorará entre 2 a 3% o consumo e ainda prolongará a vida dos pneus.

15 - Planeie as suas rotas – Escolha o percurso mais curto, mas evitando estradas não alcatroadas e/ou de difícil acesso, pois estas podem aumentar o consumo em 30%!

16 – Tente estacionar à sombra – Quer seja no Verão, ou no Inverno, um carro estacionado ao sol, favorece a evaporação da gasolina. Se não tiver outra opção, estacione de modo a que o depósito de combustível não esteja voltado na direcção do sol.

17 – Mantenha o seu carro limpo - Parece incrível, mas numa viagem longa, pode-se economizar até 7% de combustível! De acordo com os peritos, o motivo para tal, é o facto de se reduzir a resistência do ar em contacto com a superfície do carro e de se aumentar a aerodinâmica.

18 – Evite cargas desnecessárias - Quanto mais pesado estiver o seu carro, mais terá que acelerar para obter a velocidade desejada. Conclusão: gastará mais combustível.

19 – Em viagens longas, feche as janelas - Eu pensava que era um mito, mas de acordo com os especialistas, o facto das janelas irem abertas em viagens longas provoca uma resistência aerodinâmica e turbulência dentro do veículo que exigirá mais do motor, aumentando, mais uma vez, o consumo.

20 – Deixe que o motor atinja a temperatura ideal de funcionamento – Quando o motor está frio, consome mais combustível do que quente. Assim, espere uns minutinhos antes de colocar o carro em andamento pela manhã ou em dias frios. O motor agradece e o seu bolso também.
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A conclusão que retiro da minha pesquisa é que tirando a comparação dos preços e conduzir com as janelas fechadas (a bem dizer, por causa do ar-condicionado), não sigo nenhuma destas dicas.

Como são 20 dicas, vou tentar aplicar pelo menos uma em cada semana. Acredito que só com um passinho de cada vez, se vai longe. Se tentasse tudo de uma vez, certamente ao fim de pouco tempo acabaria por desistir. Vou sinceramente tentar melhorar a minha condução. Quero poupar no ambiente e... na minha carteira, claro está.

segunda-feira, 18 de outubro de 2010

Pensamento/Lema da semana #3





"O sucesso torna as pessoas modestas, amigáveis e tolerantes;
é o fracasso que as faz ásperas e ruins."
William Maugham

Foto: Google images - autor não identificado

sexta-feira, 15 de outubro de 2010

As férias em fotografia

Regressei das minhas férias. Já tinha saudades de vir a este cantinho, da minha casa, da minha rotina diária. Mas mesmo assim, ainda estou naquela fase nostálgica, a saborear todos os momentos bons que passei em família.

Não podia deixar de partilhar convosco algumas fotos das paisagens por onde andei. Estive num hotel apartamento (não sei porque não lhe chamam hotel vivenda, afinal o hotel constava de um conjunto de vivendas envoltas numa paisagem deslumbrante).

A primeira foto mostra a paisagem com que me deparava logo ao acordar. Árvores gigantescas envolvidas por hera, que aos primeiros raios de sol, pareciam incandescentes, como se de uma floresta de histórias de encantar se tratasse.

A Letícia, habituada a viver num apartamento, transbordava de alegria pelo simples facto de logo à saída de «casa» ter um extenso relvado para brincar. Jogou à bola, apanhou pinhões, foi aos baloiços (a poucos metros de distância), fez uma nova amiguinha (que por coincidência ficou na vivenda ao lado da nossa), apanhou florinhas, avistou casinhas de pássaros...

Finalmente comprei-lhe um lego e... um conjunto de carros e helicópteros (vá-se entender os gostos da minha filha), pelo que se entreteve a fazer «garagens para os popós».

Ao lado podem ver um pormenor da casinha onde ficámos... tinha um ar rústico, e a decoração estava impregnada de motivos marítimos.

Passei bons momentos aqui, sobre uma espreguiçadeira, a colocar as minhas leituras em dia. A Letícia, sempre com muito style esticava a sua toalhinha, colocava os seus óculos de sol, deitava-se na espreguiçadeira... e 2 segundos depois ia brincar novamente para o relvado.

Por detrás da nossa vivenda ficava o campo de golfe. Nunca jogámos, até porque prefiro ténis.

Mas estas férias serviram mais para relaxar. Como não podia deixar de ser, passei pelo SPA do hotel. Quem me dera ter euritos suficientes para fazer isto mais vezes. Uma pessoa quase fica em estado zen, depois de tanto relaxamento.

Apesar de existirem várias piscinas exteriores, confesso que só experimentámos a interior, aquecida. O maior prazer da Letícia era atirar-se para dentro da piscina. Passou o tempo aos saltinhos e gargalhadas. Ainda hoje me pede para voltar à piscina (era bom, lá isso era).

De resto acabámos por não sair muito do hotel. Costumo visitar o património histórico por onde passo, mas andávamos tão cansados, que foram umas férias dedicadas quase que exclusivamente ao relaxamento e à partilha de momentos em família. Actividades tão simples como jogar à bola com a Letícia (com papás, avós e uns familiares que nos visitaram), acabaram por ser dos momentos mais felizes destas férias. É impressionante como ter tempo para a família, nos faz bem!

Deixo aqui mais uma foto, do verde exuberante que nos rodeava. Este caminho ia ter ao restaurante-bar, que por sua vez havia sido construído num edifício histórico recuperado. Ainda hoje se vêem as fachadas em pedra das portas de entrada de outrora, bem como azulejos a lembrar motivos árabes.



Por último, para não pensarem que estivemos em clausura, devo dizer que também fomos à praia. As nuvens enganam, pois estava um calor espectacular (senti cá um contraste de temperatura quando regressámos a casa). Ai, ai... ainda sinto saudades das águas a brilhar, o cheiro a maresia, a areia quentinha... ok, só dispensava o momento em que a Letícia despejou a dita areia do seu balde, directamente na minha toalha...

Sinto-me grata por todos estes momentos, que recordarei com saudades. Resta-me dizer... olá blogosfera, estou de volta!

Fotos:
Mafalda S.

sexta-feira, 1 de outubro de 2010

Férias... finalmente!

Finalmente... vou de férias!

Vou prolongar um Verão que já passou, saborear a delícia da comida à beira-mar, confortar a alma em massagens relaxantes, exercitar o corpo em paisagens verdejantes, ver o pôr-do-sol e repartir todos estes prazeres com a minha família.

Por cá, espero que aproveitem ao máximo a vida e tomem a decisão de serem felizes. Fala-se em crise, mas reza a história que após um ciclo de dificuldade, surge um outro de prosperidade. É preciso ter força e acreditar que a mudança começa em nós.

Sejam felizes e até ao regresso!

Foto: google images - Autor não identificado
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